Traumasensitives Yoga TSY® -  Fühle Dich wieder sicher und wohl in Deinem Körper
Traumasensitives Yoga TSY® ist eine therapeutische Methode, die Haltungen (Asanas) und Atemkontrolle (Pranayama) aus dem Yoga nutzt.

Das achtsame Wahrnehmen körperlicher Empfindungen unterstützt Dich dabei, emotionale und körperliche Reaktionen beobachten zu können, ohne von ihnen überschwemmt und überwältigt zu werden.

TSY® funktioniert, weil wir über den Körper Gefühle, Empfindungen und Gedanken verändern können. Im Unterschied zum üblichen Yogaunterricht, in dem das Programm klar vorgegeben ist, wirst Du in TSY® ​ Yoga ermutigt,  deine eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen. So entsteht Raum für Entscheidungsfreiheit und Selbstbestimmung - ein Gegensatz zu einer traumatisierenden Erfahrung.

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​Wenn Du traumatische Erfahrungen gemacht hast, kann es eine grosse Herausforderung darstellen, im Körper zu „bleiben", da überwältigende Erinnerungen unkontrollierbare Körperreaktionen auslösen.

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Diese können so beängstigend sein, dass Du Dich von Deinem körperlichen Erleben abspaltest. Das heisst, dass sich ggf. ein Gefühl der Taubheit oder Nichtexistenz von Körperteilen, ganzen Körperregionen oder des gesamten Körpers einstellt. Es empfiehlt sich daher, die Annäherung an Körperempfindungen auf sanfte Weise zu gestalten.

Ziele des Traumasensitiven Yoga TSY®:

• Ressourcen aufbauen

• Affekt-, Selbstregulation und Kontrolle verbessern

• Gefühle und Körperempfindungen unterscheiden lernen

• Eingefrorene Haltungs- und Bewegungsmuster verändern

• Entspannungsmomente erleben

• In der Gegenwart bleiben können

• Selbstkonzepte positiv verändern und wieder an Dich glauben

• Spannungszustände im Körper abbauen

• Dich im Körper wieder sicher und wohl fühlen