Workshops
In meinen Workshops steht das gemeinsame Lernen und praktische Erleben im Mittelpunkt. Du erhältst Wissen, konkrete Impulse und Übungen zu Themen rund um Gesundheit, Bewegung, Achtsamkeit und Stress.
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Samstag 5. Dezember 2026 - 14:-18:00 Uhr, Winterthur
Stressmanagement Workshop
Du erhältst Hintergrundwissen darüber, wie Stress entsteht und wie sich Stress auf Körper und Psyche auswirkt. Dabei lernst du, deine persönlichen Stressmuster frühzeitig zu erkennen und mit Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und praktischen Übungen neue Wege im Umgang mit Stress zu entwickeln. Du probierst verschiedene Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken aus und erhältst praktische Übungen und Impulse zur Selbstregulation, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen.
Freitag, 4. Dezember 2026 von 9.30-12:00, Winterthur
Sicher auf den Beinen – Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit bei Osteoporose
Achtsame Bewegung bei Osteoporose & erhöhtem Sturzrisiko
Dieser achtsame Bewegungsworkshop richtet sich an Menschen mit Osteoporose oder erhöhtem Sturzrisiko sowie an alle, die ihre Stabilität, Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag stärken möchten. Mit sanften, individuell angepassten Yoga- und Bewegungsübungen im Sitzen und Stehen werden Kraft, Gleichgewicht, Koordination und Körperwahrnehmung gefördert – in Zusammenarbeit mit der Rheumaliga Zürich.
Veranstaltungen
Bei Veranstaltungen wie Gesundheitstagen, Vorträgen oder besonderen Anlässen teile ich Wissen und Erfahrungen und schaffe Raum für Begegnung und Austausch.
Mittwoch, 21. Oktober 2026, 15:30–20:00 Uhr, Kantonsspital Frauenfeld, Vortragssaal Säntis
Tumortag Spital Thurgau – im persönlichen Austausch
Am Tumortag bin ich mit einem eigenen Stand vor Ort und freue mich auf eure Fragen. Gerne informiere ich darüber, wie KomplementärTherapie Menschen mit einer Krebserkrankung und auch ihre Angehörigen in ihrer jeweiligen Situation unterstützen und begleiten kann.
Retreats
Retreats laden dazu ein, für eine längere Zeit aus dem Alltag auszusteigen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen. Achtsame Bewegung, Entspannung, Natur und persönliche Reflexion verbinden sich zu einer bewussten Auszeit.
Mo, 02. Aug. - Fr, 06. Aug. 2027, Pontresina
Sommer Yoga Retreat Pontresina
Ein Sommer-Retreat inmitten der wunderschönen Bergwelt, das Raum für Bewegung, Achtsamkeit, Ruhe und neue Energie schenkt.
Am Morgen – Hatha Yoga & achtsamer Start
Mit sabfter Bewegungen, bewusster Atmung und Zeit für dich in den Tag finden.
Am späten Nachmittag – Hatha Yoga & Entspannung
Den Tag achtsam ausklingen lassen, zur Ruhe kommen und Körper und Geist bewusst wahrnehmen.
Am Abend – Meditation & innere Ruhe
Mit einer sanften Meditation nach innen finden und Raum für Regeneration, Entspannung und neue Energie schaffen.
Special Morning – Qi Gong auf der Alp
Mit sanften Qi-Gong-Übungen den Morgen begrüssen und dabei den Blick über die beeindruckende Bergwelt bis zum Bernina-Massiv schweifen lassen.
Do, 30. Sept. - Mo, 04. Oktober
Herbst Retreat Wochenende Pontresina
Ein Wochenende zum Ankommen, Durchatmen und Loslassen - umgeben von der goldenen Herbstlandschaft des Engadins.
Am Morgen – Hatha Yoga
Mit fliessenden Bewegungen und bewusster Atmung in den Tag starten.
Am späten Nachmittag – Yin Yoga
Zur Ruhe kommen, loslassen und den Körper achtsam wahrnehmen.
Nach dem Abendessen – Yoga Nidra
Eine sanfte Reise nach innen, die Raum für tiefe Ruhe und Regeneration schenkt.