KomplementärTherapie
KomplementärTherapie
Prozessbegleitung für Körper, Psyche und Alltag
Vielleicht spürst du, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Du fühlst dich erschöpft, angespannt oder körperlich belastet. Vielleicht beschäftigt dich eine gesundheitliche Veränderung oder du möchtest besser verstehen, was dein Körper und deine Psyche gerade brauchen.
In der KomplementärTherapie nehmen wir uns Zeit für deine persönliche Situation.
Ich begleite dich dabei, dich selbst und deine Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen, deine Ressourcen zu entdecken und neue Möglichkeiten im Umgang mit Belastungen zu entwickeln.
Achtsam, ganzheitlich und in deinem Tempo.
Was bedeutet KomplementärTherapie?
KomplementärTherapie ist eine ganzheitliche Form der Gesundheitsförderung. Sie betrachtet den Menschen als Einheit von Körper, Psyche und Lebensgestaltung.
Im Mittelpunkt steht nicht nur das, was dich belastet, sondern auch das, was dich stärkt und unterstützt.
Durch Körperwahrnehmung, Bewegung, Atem, Achtsamkeit und Gespräch entsteht ein Raum, in dem du deine Situation bewusster wahrnehmen und neue Möglichkeiten für deinen persönlichen Weg entdecken kannst.
Die Begleitung ergänzt medizinische oder psychotherapeutische Behandlungen.
Was passt zu dir?
Jeder Mensch erlebt Belastungen anders. Was für die eine Person hilfreich ist, muss für eine andere nicht das Richtige sein.
Deshalb gibt es bei mir keinen vorgegebenen Weg. Gemeinsam schauen wir, was zu deiner aktuellen Situation, deinen Bedürfnissen und deinem Tempo passt.
Dabei können unterschiedliche Zugänge miteinander verbunden werden:
Körper & Bewegung
Den eigenen Körper bewusster wahrnehmen, seine Signale kennenlernen und durch sanfte, individuell angepasste Bewegung wieder mehr Verbindung zum eigenen Körper entwickeln.
Atem
Über den Atem zur Ruhe kommen, Anspannung wahrnehmen und Möglichkeiten zur Regulation entdecken.
Schlaf & Regeneration
Gemeinsam schauen wir, was deinen Schlaf und deine Erholung im Alltag unterstützen kann und welche kleinen Veränderungen zu deinem persönlichen Rhythmus passen.
Ernährung & Ayurveda
Gemeinsam schauen wir, welche Impulse aus Ernährung und Ayurveda zu deiner persönlichen Situation, deinen Bedürfnissen und deinem Alltag passen können.
Gespräch
Was dich beschäftigt, darf Raum bekommen. Im gemeinsamen Gespräch können Zusammenhänge sichtbar und neue Perspektiven entstehen.
Ressourcen
Wahrnehmen, was dir Kraft, Orientierung und Stabilität gibt – und wie du diese Ressourcen im Alltag nutzen kannst.
Achtsamkeit
Gedanken, Gefühle und körperliche Empfindungen bewusster wahrnehmen und einen achtsameren Umgang mit ihnen entwickeln.
Raum für Veränderung
Mein integrativer Ansatz
Was uns belastet, zeigt sich auf unterschiedliche Weise. Manchmal über den Körper, manchmal über Gedanken und Gefühle oder über unseren Umgang mit dem Alltag.
Deshalb verbinde ich verschiedene therapeutische Zugänge miteinander.
Gemeinsam schauen wir, was dich im jeweiligen Moment unterstützen kann. Dabei orientiert sich die Begleitung an deinen Bedürfnissen, deinen Ressourcen und dem, was sich für dich stimmig anfühlt.
So entsteht ein individueller Prozess, der dir Raum gibt, dich selbst besser wahrzunehmen, neue Möglichkeiten zu entdecken und deinen persönlichen Umgang mit deiner Situation weiterzuentwickeln.
Wobei ich dich begleite
KomplementärTherapie kann eine unterstützende Begleitung sein bei:
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Stress und anhaltender Belastung
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Burnout und Erschöpfung
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Chronic Fatigue / ME/CFS
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chronischen Schmerzen und Beschwerden
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Schlafproblemen und innerer Unruhe
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psychischen Belastungen und Ängsten
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belastenden Erfahrungen und deren Folgen
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Beckenbodenbeschwerden und Inkontinenz
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während oder nach einer Krebsbehandlung
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nach einem Klinik- oder Rehabilitationsaufenthalt
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persönlichen Veränderungsprozessen
Dabei steht immer deine persönliche Situation im Mittelpunkt.
Wenn eine medizinische, psychotherapeutische oder andere fachliche Behandlung notwendig ist, kann die KomplementärTherapie diese ergänzen. Eine gute Zusammenarbeit mit behandelnden Fachpersonen kann dabei sinnvoll sein.
Dein Weg zu mehr Gesundheit und Lebensqualität
KomplementärTherapie lädt dich dazu ein, deine eigene Situation bewusster wahrzunehmen und herauszufinden, was dich auf deinem Weg unterstützen kann.
Vielleicht geht es zunächst darum, wieder mehr Ruhe zu finden. Vielleicht möchtest du deinen Körper besser verstehen, mit Belastungen anders umgehen oder neue Perspektiven für deinen Alltag entwickeln.
Es gibt nicht den einen Weg.
Gemeinsam schauen wir, was für dich im Moment stimmig ist und welche kleinen oder grösseren Schritte möglich sind.
Vielleicht ist jetzt ein guter Zeitpunkt für einen ersten Schritt
Vielleicht weisst du schon, was dich beschäftigt. Vielleicht möchtest du zunächst einfach erzählen und gemeinsam herausfinden, was dich unterstützen könnte.
Im kostenlosen 15-minütigen Kennenlerngespräch nehmen wir uns Zeit für deine Situation und deine Fragen. Du bekommst einen ersten Eindruck davon, wie ich arbeite und was dich bei einer Begleitung erwarten kann.
«imm dir Zeit für deinen Körper, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.»
Theresa von Ávila