Was passt zu dir?

Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, seine Erfahrungen und seine ganz persönliche Situation mit. Deshalb richtet sich die Beratung nach dir, deinem Anliegen und dem, was sich für dich stimmig anfühlt.

Nicht alles lässt sich nur über Worte ausdrücken. Deshalb können im Beratungsprozess unterschiedliche Zugänge miteinander verbunden werden. Gemeinsam schauen wir, was dich auf deinem persönlichen Weg unterstützen kann.

Gespräch & Reflexion

Was dich beschäftigt, darf Raum bekommen. Im gemeinsamen Gespräch können Zusammenhänge sichtbar werden, Gedanken und Erfahrungen eingeordnet und neue Perspektiven entwickelt werden.

 

Körper & Bewegung

Manchmal kann es hilfreich sein, auch den Körper einzubeziehen. Du kannst deinen Körper bewusster wahrnehmen, seine Signale kennenlernen und durch sanfte, individuell angepasste Bewegung wieder mehr Verbindung zu dir entwickeln.

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Atem

Über den Atem kannst du zur Ruhe finden, Anspannung bewusster wahrnehmen und Möglichkeiten entdecken, deinen Alltag achtsamer zu gestalten.

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Schlaf & Regeneration

Gemeinsam schauen wir, was deinen Schlaf und deine Erholung im Alltag unterstützen kann und welche kleinen Veränderungen zu deinem persönlichen Rhythmus passen.

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Ernährung & Ayurveda

Wir schauen gemeinsam, welche Impulse aus Ernährung und Ayurveda zu deiner persönlichen Situation, deinen Bedürfnissen und deinem Alltag passen können.

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Ressourcen

Was gibt dir Kraft, Orientierung und Stabilität? Gemeinsam entdecken wir deine persönlichen Ressourcen und schauen, wie du sie im Alltag nutzen kannst.

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Achtsamkeit

Gedanken, Gefühle und körperliche Empfindungen bewusster wahrnehmen und einen achtsameren Umgang mit ihnen entwickeln – ohne etwas verändern oder bewerten zu müssen.

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Mein Beratungsansatz

Für mich gehören Körper, Gedanken, Gefühle und Lebensumstände zusammen. Deshalb verbinde ich in meiner Beratung verschiedene Zugänge und richte sie auf deine persönliche Situation aus.

 

Meine Beratung verbindet psychologische Ansätze mit einem achtsamen und ressourcenorientierten Menschenbild. Je nach Anliegen können Elemente der achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung (MBSR), der buddhistischen Psychologie und meine Erfahrung aus der KomplementärTherapie einfliessen.

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So entsteht eine ganzheitliche Begleitung, die Körper, Psyche und Lebensstil miteinander verbindet – achtsam, individuell und auf deinen persönlichen Weg abgestimmt.

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Wobei ich dich begleite

Psychologische Beratung kann dich unter anderem unterstützen bei:

• Stress, Überforderung und Erschöpfung

• beruflichen Belastungen und Veränderungen

• persönlichen Krisen und herausfordernden Lebensphasen

• Ängsten und innerer Unruhe

• belastenden Erfahrungen

• chronischen Beschwerden und den damit verbundenen persönlichen Herausforderungen

• beruflicher Neuorientierung

• Veränderungen und Übergängen im Leben

• dem Wunsch nach persönlicher Entwicklung und mehr innerer Balance

 

Was sich entwickeln kann

Die Beratung kann dir Raum geben,

• deine aktuelle Situation besser zu verstehen,

• Gedanken und Gefühle einzuordnen,

• eigene Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen,

• wieder Zugang zu deinen Ressourcen zu finden,

• neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten zu entdecken,

• Klarheit für Entscheidungen zu gewinnen,

• einen achtsameren Umgang mit Belastungen zu entwickeln,

• mehr Vertrauen in den eigenen Weg zu finden.

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Manchmal beginnt Veränderung damit, etwas in Ruhe anzuschauen.

 

Ganzheitlich begleitet

Psychologische Unterstützung kann Teil einer ganzheitlichen Begleitung sein.

Wenn es zu deiner Situation passt, lassen sich Gespräch und Reflexion mit körperorientierten Ansätzen, Atem, Bewegung, Achtsamkeit, Entspannung oder Ernährung verbinden.

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So können Körper, Psyche und Lebensgestaltung gemeinsam betrachtet werden – ohne dass dabei alles gleichzeitig im Mittelpunkt stehen muss.

Was dich unterstützt, darf so individuell sein wie du selbst.

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Psychologische Begleitung ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Eine Zusammenarbeit mit behandelnden Fachpersonen kann je nach Situation sinnvoll sein.

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Vielleicht ist jetzt ein guter Zeitpunkt für einen ersten Schritt

Vielleicht weisst du schon, was dich beschäftigt. Vielleicht möchtest du zunächst einfach erzählen und gemeinsam herausfinden, was dich unterstützen könnte.​​